Студия йоги Алексея Лиханова

Если вашим увлечением стала йога, то к выбору наставника стоит отнестись со всей серьёзностью. Независимо от уровня первичной подготовки и уровня владения своим телом, вы сможете окунуться в таинственный мир древнего искусства йоги уже с первых занятий.

О себе

Меня зовут Алексей Лиханов, я преподаватель хатха-йоги в городе Оренбурге. Занимаюсь с 2010 г., преподаю йогу в группах с 2013 г. Также я являюсь автором многочисленных тренировочных видеуроков по йоге начального и среднего уровней сложности.

Изучение различных стилей йоги востока и запада, а так же личный опыт преподавания, позволили мне создать систему занятий для начинающих и подготовленных практиков.

О занятиях

В стиле, который я преподаю, сочетаются упражнения как статичные, так и динамичные (виньясы) — это позволяет развивать наше тело более гармонично. На своих занятиях учитываю физические возможности каждого человека, и предлагаю те варианты упражнений, которые будут выполнимы для людей с разным уровнем подготовки.

В программу занятия входит: настройка, суставная разминка для шеи и рук; дыхательные упражнения — пранаямы; разогревающая динамичная последовательность Намаскар; базовый комплекс упражнений — асаны; завершается практика йоги расслаблением — шавасаной.